top of page
חיפוש
Sivan/Tali
16 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 4 דקות
אימוני כח
הסטודיו שלנו מציע חוגים ואימונים אישיים - כאן תוכלי למצוא את האימון שהכי מתאים לצרכים האישיים שלך ולהתאמן באווירה מעצימה שתגרום לך להשיג את
5,610 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות
אימון פונקציונלי - עובד על כל הגוף
אימון פונקציונאלי מאפשר עבודה על קבוצות שריר רבות בו זמנית ועל מרכיבי כושר רבים באימון אחד בודד.
568 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 3 דקות
מהם שרירי הליבה (CORE)?
שרירי הליבה הם המוקד המרכזי שמחזיק את הגוף וממנו הגוף נע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות אורגנית של מערכת השריר והשלד....
3,163 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
10 ביולי 2019זמן קריאה 3 דקות
שקר החן, הבל היופי
שקר החן, הבל היופי.... הפוסט הבא פונה לכל המגדרים ולכל הגילאים, פוסט שנכתב במטרה לשים על הפרק את נושא דימוי הגוף וכיצד אנחנו תופסים את...
124 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
13 במאי 2019זמן קריאה 1 דקות
TABATA אימון
מקסימום שריפת קלוריות במינימום זמן!
אימון TABABA
עצים ואנרגנטי של 4 דקות
194 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
1 באפר׳ 2019זמן קריאה 2 דקות
בואו נדבר על כאב
כאב, בואו נדבר על זה רגע "וואו, אני פשוט לא מאמינה... הגעתי לשיעור עם כאבי צוואר מטורפים וזה פשוט עבר לי". כך אמרה מתאמנת שלנו בסוף...
31 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
29 באוק׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
חשיבות ההתעמלות בהריון
הריון הוא מתנה וזכות גדולה לאישה. אחת מהשאלות שעולות היא האם מומלץ ומותר להתעמל בהריון? ידוע כי התעמלות היא תנאי הכרחי לקיום אורח חיים...
50 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
11 באוק׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
ריבועי שיבולת שועל של שלומית
המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 2 כוסות קמח (אפשר כוסמין) 1/2 כוס סוכר דמררה 1/2 כוס סוכר חום כהה 1/2 כפית סודה לשתיה 2 כפיות קינמון 2 כפות...
35 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
13 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
יתרונותיו הבריאותיים של הצום
יום כיפור כבר כאן, ועם ישראל יוצא לחופשה בת 25 שעות מהעבודה, אך גם משולחן האוכל. לקראת יום הכיפורים, ראוי לנפץ את האשליה שהצום מכפר גם על...
63 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
13 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה
יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה, מה כדאי לכם לאכול בארוחות החג וממה כדאי להימנע או להפחית חגי תשרי בעיצומם והשמחה רבה אין ספק. עם...
39 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
אין כמו תחושת הסיפוק העצומה שמרגישים בסיום אימון מאתגר
אנשים שעוסקים בפעילות גופנית ממושכת מצליחים להתמיד משום שבסופו של דבר הם מרגישים טוב עם מה שהם עושים ורוצים עוד מהטוב הזה. מסתבר שלמשך...
9 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
לשאוף להגיע רחוק זו דרך חיים עבורנו
בדרך אל המטרה מתרחשת למידה, פוגשים באתגרים, הצלחות ולעיתים נתקלים במעצורים שגורמים לנו לחשב מסלול מחדש. להגיע לקצות האצבעות זה אפשרי! כל...
33 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
אימוני כושר לילדים ולנוער
הצטרפו לקבוצות הכושר שלנו SPIRIT KIDS ו SPIRIT TEENS ותהנו מחווית אימון מאתגרת ומהנה שתגרום לילדכם להתאהב בפעילות גופנית ולחכות לשיעור...
34 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
יוגה לילדים ולנוער
👇🏼חדש בסטודיו SPIRIT👇🏼 🧘🏽♀🧘♂יוגה לקבוצות הילדים והנוער, במסגרת אימוני SPIRIT Kids ו SPIRIT Teens🙏 אימון יוגה מיוחד ששם דגש על...
18 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
חופשת לידה בסטודיו SPIRIT
רבים חושבים שחופשת לידה היא "חופשה" על כל המשתמע מהמילה. בדרך, הם שוכחים שיש תינוק לדאוג לו, בית לנהל, לו"ז שאותו מנהל תינוק בן יומיים...
5 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
26 ביוני 2018זמן קריאה 2 דקות
דילגית - האימון שיקפיץ לכם את הדופק
אימון דילגית הוא דוגמא מצויינת לאביזר שישפר את הכושר האירובי, יחדד את הקוארדינציה שלכם ויעזור לכם לשרוף קלוריות באימון ישים של 1/4 שעה עד...
498 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
23 בפבר׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
הגרנולה של דקלה
המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 1 כוס עם גרעיני חמניה, דלעת, פשתן, שומשום 2 כפות רסק תפוחים לא ממותק 1/4 כוס סילאן טבעי 2 כפות מים 1 כף שמן...
31 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
7 בנוב׳ 2017זמן קריאה 3 דקות
מדוע שתיית מים חשובה לגופנו?
מים - הנוזל השקוף, כל כך חיוני לגוף! מדוע שתיית מים חשובה לגופנש שלנו ולאלו השפעות חיוביות היא גורמת? מחיזוק מערכות הגוף, הפגת מתחים,...
293 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
3 באוק׳ 2017זמן קריאה 2 דקות
חשיבות אימון רצועות תלייה (TRX)
הרעיון המרכזי שמוביל את שיטת האימון בעזרת רצועות תלייה, או בשמם המוכר יותר, ה- TRX הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת. התרגילים כולם מבוצעים...
116 צפיות0 תגובות
bottom of page