הסטודיו שלנו מציע חוגים ואימונים אישיים - כאן תוכלי למצוא את האימון שהכי מתאים לצרכים האישיים שלך ולהתאמן באווירה מעצימה שתגרום לך להשיג את

אימון פונקציונאלי מאפשר עבודה על קבוצות שריר רבות בו זמנית ועל מרכיבי כושר רבים באימון אחד בודד.

שרירי הליבה הם המוקד המרכזי שמחזיק את הגוף וממנו הגוף נע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות אורגנית של מערכת השריר והשלד....

שקר החן, הבל היופי.... הפוסט הבא פונה לכל המגדרים ולכל הגילאים, פוסט שנכתב במטרה לשים על הפרק את נושא דימוי הגוף וכיצד אנחנו תופסים את...

מקסימום שריפת קלוריות במינימום זמן! אימון TABABA עצים ואנרגנטי של 4 דקות

כאב, בואו נדבר על זה רגע "וואו, אני פשוט לא מאמינה... הגעתי לשיעור עם כאבי צוואר מטורפים וזה פשוט עבר לי". כך אמרה מתאמנת שלנו בסוף...

הריון הוא מתנה וזכות גדולה לאישה. אחת מהשאלות שעולות היא האם מומלץ ומותר להתעמל בהריון? ידוע כי התעמלות היא תנאי הכרחי לקיום אורח חיים...

המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 2 כוסות קמח (אפשר כוסמין) 1/2 כוס סוכר דמררה 1/2 כוס סוכר חום כהה 1/2 כפית סודה לשתיה 2 כפיות קינמון 2 כפות...

יום כיפור כבר כאן, ועם ישראל יוצא לחופשה בת 25 שעות מהעבודה, אך גם משולחן האוכל. לקראת יום הכיפורים, ראוי לנפץ את האשליה שהצום מכפר גם על...

יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה, מה כדאי לכם לאכול בארוחות החג וממה כדאי להימנע או להפחית חגי תשרי בעיצומם והשמחה רבה אין ספק. עם...

אנשים שעוסקים בפעילות גופנית ממושכת מצליחים להתמיד משום שבסופו של דבר הם מרגישים טוב עם מה שהם עושים ורוצים עוד מהטוב הזה. מסתבר שלמשך...

בדרך אל המטרה מתרחשת למידה, פוגשים באתגרים, הצלחות ולעיתים נתקלים במעצורים שגורמים לנו לחשב מסלול מחדש. להגיע לקצות האצבעות זה אפשרי! כל...

הצטרפו לקבוצות הכושר שלנו SPIRIT KIDS ו SPIRIT TEENS ותהנו מחווית אימון מאתגרת ומהנה שתגרום לילדכם להתאהב בפעילות גופנית ולחכות לשיעור...

👇🏼חדש בסטודיו SPIRIT👇🏼 🧘🏽‍♀🧘‍♂יוגה לקבוצות הילדים והנוער, במסגרת אימוני SPIRIT Kids ו SPIRIT Teens🙏 אימון יוגה מיוחד ששם דגש על...

רבים חושבים שחופשת לידה היא "חופשה" על כל המשתמע מהמילה. בדרך, הם שוכחים שיש תינוק לדאוג לו, בית לנהל, לו"ז שאותו מנהל תינוק בן יומיים...

אימון דילגית הוא דוגמא מצויינת לאביזר שישפר את הכושר האירובי, יחדד את הקוארדינציה שלכם ויעזור לכם לשרוף קלוריות באימון ישים של 1/4 שעה עד...

המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 1 כוס עם גרעיני חמניה, דלעת, פשתן, שומשום 2 כפות רסק תפוחים לא ממותק 1/4 כוס סילאן טבעי 2 כפות מים 1 כף שמן...

מים - הנוזל השקוף, כל כך חיוני לגוף! מדוע שתיית מים חשובה לגופנש שלנו ולאלו השפעות חיוביות היא גורמת? מחיזוק מערכות הגוף, הפגת מתחים,...

הרעיון המרכזי שמוביל את שיטת האימון בעזרת רצועות תלייה, או בשמם המוכר יותר, ה- TRX הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת. התרגילים כולם מבוצעים...