הסטודיו שלנו מציע חוגים ואימונים אישיים - כאן תוכלי למצוא את האימון שהכי מתאים לצרכים האישיים שלך ולהתאמן באווירה מעצימה שתגרום לך להשיג את

אימון פונקציונאלי מאפשר עבודה על קבוצות שריר רבות בו זמנית ועל מרכיבי כושר רבים באימון אחד בודד.

שרירי הליבה הם המוקד המרכזי שמחזיק את הגוף וממנו הגוף נע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות אורגנית של מערכת השריר והשלד....

שקר החן, הבל היופי.... הפוסט הבא פונה לכל המגדרים ולכל הגילאים, פוסט שנכתב במטרה לשים על הפרק את נושא דימוי הגוף וכיצד אנחנו תופסים את...

כאב, בואו נדבר על זה רגע "וואו, אני פשוט לא מאמינה... הגעתי לשיעור עם כאבי צוואר מטורפים וזה פשוט עבר לי". כך אמרה מתאמנת שלנו בסוף שיעור גארודה, עם עיניים בורקות מהתרגשות. זה בהחלט אחד הדברים היותר עמוקים שאדם יכול לומר בסוף אימון. התרגשנו! כאב פיזי הופך נפשי בדיוק כמו שכאב נפשי משפיע על הגוף ויוצר בו מכאובים מכל הסוגים. כשכואב לנו, כל כאב, פיזי או נפשי, אנחנו עוברים למימד אחר, הראש שלנו עובד אחרת, הלב מגיב והגוף נמצא במעגל של רגשות כמו פחד, חרדה, התכנסות כל אלו עשויים לגר

הריון הוא מתנה וזכות גדולה לאישה. אחת מהשאלות שעולות היא האם מומלץ ומותר להתעמל בהריון? ידוע כי התעמלות היא תנאי הכרחי לקיום אורח חיים...

המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 2 כוסות קמח (אפשר כוסמין) 1/2 כוס סוכר דמררה 1/2 כוס סוכר חום כהה 1/2 כפית סודה לשתיה 2 כפיות קינמון 2 כפות...

יום כיפור כבר כאן, ועם ישראל יוצא לחופשה בת 25 שעות מהעבודה, אך גם משולחן האוכל. לקראת יום הכיפורים, ראוי לנפץ את האשליה שהצום מכפר גם על...

יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה, מה כדאי לכם לאכול בארוחות החג וממה כדאי להימנע או להפחית חגי תשרי בעיצומם והשמחה רבה אין ספק. עם...

בדרך אל המטרה מתרחשת למידה, פוגשים באתגרים, הצלחות ולעיתים נתקלים במעצורים שגורמים לנו לחשב מסלול מחדש. להגיע לקצות האצבעות זה אפשרי! כל...

הצטרפו לקבוצות הכושר שלנו SPIRIT KIDS ו SPIRIT TEENS ותהנו מחווית אימון מאתגרת ומהנה שתגרום לילדכם להתאהב בפעילות גופנית ולחכות לשיעור...

👇🏼חדש בסטודיו SPIRIT👇🏼 🧘🏽‍♀🧘‍♂יוגה לקבוצות הילדים והנוער, במסגרת אימוני SPIRIT Kids ו SPIRIT Teens🙏 אימון יוגה מיוחד ששם דגש על...

רבים חושבים שחופשת לידה היא "חופשה" על כל המשתמע מהמילה. בדרך, הם שוכחים שיש תינוק לדאוג לו, בית לנהל, לו"ז שאותו מנהל תינוק בן יומיים...

אימון דילגית הוא דוגמא מצויינת לאביזר שישפר את הכושר האירובי, יחדד את הקוארדינציה שלכם ויעזור לכם לשרוף קלוריות באימון ישים של 1/4 שעה עד...

המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 1 כוס עם גרעיני חמניה, דלעת, פשתן, שומשום 2 כפות רסק תפוחים לא ממותק 1/4 כוס סילאן טבעי 2 כפות מים 1 כף שמן...

הרעיון המרכזי שמוביל את שיטת האימון בעזרת רצועות תלייה, או בשמם המוכר יותר, ה- TRX הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת. התרגילים כולם מבוצעים...

יושבים הרבה בעבודה ומרגישים שהגוף משלם על העומס? הכתבה הבאה היא במיוחד בשבילכם! בריאותכם חשובה לנו ואנחנו שמחות לשתף אתכם בכתבה מעניינת...

רגע לפני שהמנגו נעלם מהמדפים נצלו אותו לטובת שייק פלאים משביע שיתן לכם אנרגיה ותחושת שובע לאורך זמן. מתאים בהחלט כארוחה לאחר אימון ו/או...

שייק נפלא ומרענן, בול מה שאתם צריכים היום!!! * ניקוי רעלים עדין - מרענן את הגוף ומפנה את מה שלא צריך להתקיים בו. * שילוב נהדר של...