top of page
חיפוש
אימוני כח
הסטודיו שלנו מציע חוגים ואימונים אישיים - כאן תוכלי למצוא את האימון שהכי מתאים לצרכים האישיים שלך ולהתאמן באווירה מעצימה שתגרום לך להשיג את

Sivan/Tali
16 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 4 דקות
5,617 צפיות
0 תגובות


אימון פונקציונלי - עובד על כל הגוף
אימון פונקציונאלי מאפשר עבודה על קבוצות שריר רבות בו זמנית ועל מרכיבי כושר רבים באימון אחד בודד.

Sivan/Tali
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 2 דקות
570 צפיות
0 תגובות


מהם שרירי הליבה (CORE)?
שרירי הליבה הם המוקד המרכזי שמחזיק את הגוף וממנו הגוף נע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות אורגנית של מערכת השריר והשלד....

Sivan/Tali
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 3 דקות
3,203 צפיות
0 תגובות


שקר החן, הבל היופי
שקר החן, הבל היופי.... הפוסט הבא פונה לכל המגדרים ולכל הגילאים, פוסט שנכתב במטרה לשים על הפרק את נושא דימוי הגוף וכיצד אנחנו תופסים את...

Sivan/Tali
10 ביולי 2019זמן קריאה 3 דקות
125 צפיות
0 תגובות


TABATA אימון
מקסימום שריפת קלוריות במינימום זמן!
אימון TABABA
עצים ואנרגנטי של 4 דקות

Sivan/Tali
13 במאי 2019זמן קריאה 1 דקות
194 צפיות
0 תגובות


בואו נדבר על כאב
כאב, בואו נדבר על זה רגע "וואו, אני פשוט לא מאמינה... הגעתי לשיעור עם כאבי צוואר מטורפים וזה פשוט עבר לי". כך אמרה מתאמנת שלנו בסוף...

Sivan/Tali
1 באפר׳ 2019זמן קריאה 2 דקות
31 צפיות
0 תגובות


חשיבות ההתעמלות בהריון
הריון הוא מתנה וזכות גדולה לאישה. אחת מהשאלות שעולות היא האם מומלץ ומותר להתעמל בהריון? ידוע כי התעמלות היא תנאי הכרחי לקיום אורח חיים...

Sivan/Tali
29 באוק׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
54 צפיות
0 תגובות


ריבועי שיבולת שועל של שלומית
המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 2 כוסות קמח (אפשר כוסמין) 1/2 כוס סוכר דמררה 1/2 כוס סוכר חום כהה 1/2 כפית סודה לשתיה 2 כפיות קינמון 2 כפות...

Sivan/Tali
11 באוק׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
35 צפיות
0 תגובות


יתרונותיו הבריאותיים של הצום
יום כיפור כבר כאן, ועם ישראל יוצא לחופשה בת 25 שעות מהעבודה, אך גם משולחן האוכל. לקראת יום הכיפורים, ראוי לנפץ את האשליה שהצום מכפר גם על...

Sivan/Tali
13 בספט׳ 2018זמן קריאה 4 דקות
67 צפיות
0 תגובות


יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה
יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה, מה כדאי לכם לאכול בארוחות החג וממה כדאי להימנע או להפחית חגי תשרי בעיצומם והשמחה רבה אין ספק. עם...

Sivan/Tali
13 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות
39 צפיות
0 תגובות



Sivan/Tali
6 בספט׳ 2018זמן קריאה 0 דקות
6 צפיות
0 תגובות


אין כמו תחושת הסיפוק העצומה שמרגישים בסיום אימון מאתגר
אנשים שעוסקים בפעילות גופנית ממושכת מצליחים להתמיד משום שבסופו של דבר הם מרגישים טוב עם מה שהם עושים ורוצים עוד מהטוב הזה. מסתבר שלמשך...

Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
9 צפיות
0 תגובות


לשאוף להגיע רחוק זו דרך חיים עבורנו
בדרך אל המטרה מתרחשת למידה, פוגשים באתגרים, הצלחות ולעיתים נתקלים במעצורים שגורמים לנו לחשב מסלול מחדש. להגיע לקצות האצבעות זה אפשרי! כל...

Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
33 צפיות
0 תגובות


אימוני כושר לילדים ולנוער
הצטרפו לקבוצות הכושר שלנו SPIRIT KIDS ו SPIRIT TEENS ותהנו מחווית אימון מאתגרת ומהנה שתגרום לילדכם להתאהב בפעילות גופנית ולחכות לשיעור...

Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
34 צפיות
0 תגובות


יוגה לילדים ולנוער
👇🏼חדש בסטודיו SPIRIT👇🏼 🧘🏽♀🧘♂יוגה לקבוצות הילדים והנוער, במסגרת אימוני SPIRIT Kids ו SPIRIT Teens🙏 אימון יוגה מיוחד ששם דגש על...

Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
18 צפיות
0 תגובות


חופשת לידה בסטודיו SPIRIT
רבים חושבים שחופשת לידה היא "חופשה" על כל המשתמע מהמילה. בדרך, הם שוכחים שיש תינוק לדאוג לו, בית לנהל, לו"ז שאותו מנהל תינוק בן יומיים...

Sivan/Tali
1 באוג׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
5 צפיות
0 תגובות


דילגית - האימון שיקפיץ לכם את הדופק
אימון דילגית הוא דוגמא מצויינת לאביזר שישפר את הכושר האירובי, יחדד את הקוארדינציה שלכם ויעזור לכם לשרוף קלוריות באימון ישים של 1/4 שעה עד...

Sivan/Tali
26 ביוני 2018זמן קריאה 2 דקות
499 צפיות
0 תגובות


הגרנולה של דקלה
המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 1 כוס עם גרעיני חמניה, דלעת, פשתן, שומשום 2 כפות רסק תפוחים לא ממותק 1/4 כוס סילאן טבעי 2 כפות מים 1 כף שמן...

Sivan/Tali
23 בפבר׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
31 צפיות
0 תגובות


מדוע שתיית מים חשובה לגופנו?
מים - הנוזל השקוף, כל כך חיוני לגוף! מדוע שתיית מים חשובה לגופנש שלנו ולאלו השפעות חיוביות היא גורמת? מחיזוק מערכות הגוף, הפגת מתחים,...

Sivan/Tali
7 בנוב׳ 2017זמן קריאה 3 דקות
294 צפיות
0 תגובות


חשיבות אימון רצועות תלייה (TRX)
הרעיון המרכזי שמוביל את שיטת האימון בעזרת רצועות תלייה, או בשמם המוכר יותר, ה- TRX הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת. התרגילים כולם מבוצעים...

Sivan/Tali
3 באוק׳ 2017זמן קריאה 2 דקות
117 צפיות
0 תגובות


bottom of page