Sivan/Tali
אימוני כח
הסטודיו שלנו מציע חוגים ואימונים אישיים - כאן תוכלי למצוא את האימון שהכי מתאים לצרכים האישיים שלך ולהתאמן באווירה מעצימה שתגרום לך להשיג את
חיפוש
Sivan/Tali
- 12 בדצמ׳ 2019
- 2 דקות
אימון פונקציונלי - עובד על כל הגוף
אימון פונקציונאלי מאפשר עבודה על קבוצות שריר רבות בו זמנית ועל מרכיבי כושר רבים באימון אחד בודד.
456 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 12 בדצמ׳ 2019
- 3 דקות
מהם שרירי הליבה (CORE)?
שרירי הליבה הם המוקד המרכזי שמחזיק את הגוף וממנו הגוף נע, והם האחראיים על יציבות הגוף ומאפשרים תנועתיות אורגנית של מערכת השריר והשלד....
2,042 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 10 ביולי 2019
- 3 דקות
שקר החן, הבל היופי
שקר החן, הבל היופי.... הפוסט הבא פונה לכל המגדרים ולכל הגילאים, פוסט שנכתב במטרה לשים על הפרק את נושא דימוי הגוף וכיצד אנחנו תופסים את...
106 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 13 במאי 2019
- 1 דקות
TABATA אימון
מקסימום שריפת קלוריות במינימום זמן!
אימון TABABA
עצים ואנרגנטי של 4 דקות
170 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 1 באפר׳ 2019
- 2 דקות
בואו נדבר על כאב
כאב, בואו נדבר על זה רגע "וואו, אני פשוט לא מאמינה... הגעתי לשיעור עם כאבי צוואר מטורפים וזה פשוט עבר לי". כך אמרה מתאמנת שלנו בסוף...
19 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 29 באוק׳ 2018
- 4 דקות
חשיבות ההתעמלות בהריון
הריון הוא מתנה וזכות גדולה לאישה. אחת מהשאלות שעולות היא האם מומלץ ומותר להתעמל בהריון? ידוע כי התעמלות היא תנאי הכרחי לקיום אורח חיים...
34 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 11 באוק׳ 2018
- 1 דקות
ריבועי שיבולת שועל של שלומית
המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 2 כוסות קמח (אפשר כוסמין) 1/2 כוס סוכר דמררה 1/2 כוס סוכר חום כהה 1/2 כפית סודה לשתיה 2 כפיות קינמון 2 כפות...
26 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 13 בספט׳ 2018
- 4 דקות
יתרונותיו הבריאותיים של הצום
יום כיפור כבר כאן, ועם ישראל יוצא לחופשה בת 25 שעות מהעבודה, אך גם משולחן האוכל. לקראת יום הכיפורים, ראוי לנפץ את האשליה שהצום מכפר גם על...
21 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 13 בספט׳ 2018
- 3 דקות
יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה
יתרונותיהם התזונתיים של מאכלי ראש השנה, מה כדאי לכם לאכול בארוחות החג וממה כדאי להימנע או להפחית חגי תשרי בעיצומם והשמחה רבה אין ספק. עם...
25 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 1 באוג׳ 2018
- 1 דקות
אין כמו תחושת הסיפוק העצומה שמרגישים בסיום אימון מאתגר
אנשים שעוסקים בפעילות גופנית ממושכת מצליחים להתמיד משום שבסופו של דבר הם מרגישים טוב עם מה שהם עושים ורוצים עוד מהטוב הזה. מסתבר שלמשך...
7 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 1 באוג׳ 2018
- 1 דקות
לשאוף להגיע רחוק זו דרך חיים עבורנו
בדרך אל המטרה מתרחשת למידה, פוגשים באתגרים, הצלחות ולעיתים נתקלים במעצורים שגורמים לנו לחשב מסלול מחדש. להגיע לקצות האצבעות זה אפשרי! כל...
27 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 1 באוג׳ 2018
- 1 דקות
אימוני כושר לילדים ולנוער
הצטרפו לקבוצות הכושר שלנו SPIRIT KIDS ו SPIRIT TEENS ותהנו מחווית אימון מאתגרת ומהנה שתגרום לילדכם להתאהב בפעילות גופנית ולחכות לשיעור...
28 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 1 באוג׳ 2018
- 1 דקות
יוגה לילדים ולנוער
👇🏼חדש בסטודיו SPIRIT👇🏼 🧘🏽♀🧘♂יוגה לקבוצות הילדים והנוער, במסגרת אימוני SPIRIT Kids ו SPIRIT Teens🙏 אימון יוגה מיוחד ששם דגש על...
17 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 1 באוג׳ 2018
- 1 דקות
חופשת לידה בסטודיו SPIRIT
רבים חושבים שחופשת לידה היא "חופשה" על כל המשתמע מהמילה. בדרך, הם שוכחים שיש תינוק לדאוג לו, בית לנהל, לו"ז שאותו מנהל תינוק בן יומיים...
4 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 26 ביוני 2018
- 2 דקות
דילגית - האימון שיקפיץ לכם את הדופק
אימון דילגית הוא דוגמא מצויינת לאביזר שישפר את הכושר האירובי, יחדד את הקוארדינציה שלכם ויעזור לכם לשרוף קלוריות באימון ישים של 1/4 שעה עד...
420 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 23 בפבר׳ 2018
- 1 דקות
הגרנולה של דקלה
המצרכים: 2 כוסות שיבולת שועל 1 כוס עם גרעיני חמניה, דלעת, פשתן, שומשום 2 כפות רסק תפוחים לא ממותק 1/4 כוס סילאן טבעי 2 כפות מים 1 כף שמן...
31 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 7 בנוב׳ 2017
- 3 דקות
מדוע שתיית מים חשובה לגופנו?
מים - הנוזל השקוף, כל כך חיוני לגוף! מדוע שתיית מים חשובה לגופנש שלנו ולאלו השפעות חיוביות היא גורמת? מחיזוק מערכות הגוף, הפגת מתחים,...
130 צפיות0 תגובות
Sivan/Tali
- 3 באוק׳ 2017
- 2 דקות
חשיבות אימון רצועות תלייה (TRX)
הרעיון המרכזי שמוביל את שיטת האימון בעזרת רצועות תלייה, או בשמם המוכר יותר, ה- TRX הוא אימון הגוף כולו כמערכת אחת. התרגילים כולם מבוצעים...
96 צפיות0 תגובות